在夫妻生活中，时间短的问题可能会给双方带来一些困扰，影响亲密关系的质量。但其实通过一些日常的小贴士，是可以在自然且合法合规的情况下，帮助改善这种状况，提升夫妻性生活的体验。

规律作息是非常重要的一点。保持充足且规律的睡眠，能让身体各器官得到充分的休息和恢复，有助于维持良好的身体机能，包括性功能。每晚尽量保证7到8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。当身体处于良好的休息状态时，在性生活中也能更有精力和耐力，从而在一定程度上改善时间短的问题。

饮食方面也有诸多讲究。均衡的饮食结构能为身体提供所需的各种营养物质，对性功能的改善有益。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，它们是身体细胞修复和生长的重要原料，有助于维持生殖器官的正常功能。富含维生素的蔬菜水果也不可或缺，维生素C、E等具有抗氧化作用，能促进血液循环，对性器官的供血有积极影响。像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等都是很好的选择。锌元素对男性生殖系统健康至关重要，可以适当食用一些含锌丰富的食物，如牡蛎等贝类海鲜。

适度的运动同样关键。运动能够增强身体素质，提高心肺功能，促进新陈代谢，使身体更加健康有活力。每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。这些运动可以改善全身血液循环，包括性器官的血液循环，从而有助于提升性功能。一些针对性的锻炼，如凯格尔运动，对男女都有好处。男性进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，有助于控制，延长性生活时间；女性进行凯格尔运动则能提升肌肉的紧致度，增强性感受。

心理状态对性生活的影响也不容忽视。夫妻之间要保持良好的沟通和亲密关系，相互理解、尊重和支持。避免因工作、生活等压力产生焦虑、紧张等不良情绪，因为这些负面情绪可能会对性功能造成影响。可以通过一些方式来缓解压力，如共同参与兴趣爱好活动，一起看电影、旅游、做手工等，增进彼此之间的感情，营造轻松愉悦的氛围。在性生活中，也要放松心态，不要过于关注时间或结果，全身心地投入当下的感受，这样更有利于享受性生活，也可能在一定程度上改善时间方面的问题。

营造舒适的性生活环境也很有必要。一个温馨、安静、私密且舒适的空间，能让夫妻双方更放松，更易进入状态。可以通过调整灯光、播放轻柔的音乐等方式来营造浪漫的氛围，提升彼此的性趣。选择合适的时间进行性生活也很重要，避免在身体疲惫、情绪不佳或其他不适的情况下进行，尽量挑选双方都状态良好、心情愉悦的时候，这样能更好地享受性生活过程，对改善性生活时间短的情况也会有帮助。

改善夫妻性生活时间短，并不需要借助违法违规的医疗健康词语或方法。通过规律作息、合理饮食、适度运动、良好心理状态以及舒适的性生活环境等日常小贴士，自然地提升性生活体验，让夫妻生活更加美满和谐。