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在婚姻的长河中，45 岁的夫妻或许会面临一些挑战，其中时间短少默契可能是让他们感到困扰的问题之一。不必担心，通过一些日常的延时技巧，他们可以重新找回那份亲密与默契，让婚姻更加美满。

随着岁月的流逝，45 岁的夫妻往往经历了许多生活的起伏和考验。在这个阶段，他们可能会发现彼此之间的互动时间变得越来越少，默契也似乎不如从前。这并不意味着他们的婚姻已经走到了尽头，相反，只要他们愿意用心去经营，就一定能够找到解决问题的方法。

沟通是关键。45 岁的夫妻应该坦诚地交流彼此的感受和需求，了解对方的期望和担忧。通过沟通，他们可以更好地理解对方的心理变化，从而找到合适的方式来增进彼此的感情。例如，他们可以一起制定一个每周的约会计划，定期一起做一些喜欢的事情，如看电影、散步、旅游等，这样不仅可以增加彼此的互动时间，还可以让他们重新找回恋爱的感觉。

培养共同的兴趣爱好也是一个不错的选择。45 岁的夫妻可以一起参加一些兴趣班或俱乐部，如瑜伽、绘画、书法等，通过共同的兴趣爱好，他们可以更好地了解对方的兴趣和爱好，从而增进彼此的感情。共同的兴趣爱好还可以让他们在忙碌的生活中找到一份宁静和放松，缓解工作和生活的压力。

注重性生活的质量也是维持夫妻关系的重要因素之一。45 岁的夫妻虽然年龄增长了，但他们的性需求并没有减少。因此，他们应该注重性生活的质量，通过一些技巧和方法来延长性生活的时间，提高性生活的满意度。例如，他们可以学习一些，如深呼吸、放松肌肉、延长前戏等，这些技巧可以帮助他们更好地控制自己的情绪和身体反应，从而延长性生活的时间。

保持良好的生活习惯也是维持夫妻关系的重要因素之一。45 岁的夫妻应该保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，这些习惯不仅可以让他们的身体更加健康，还可以让他们的精神更加饱满，从而更好地应对生活中的各种挑战。良好的生活习惯还可以让他们的性生活更加和谐，提高性生活的质量。

45 岁的夫妻因时间短少默契是一个常见的问题，但只要他们愿意用心去经营，就一定能够找到解决问题的方法。通过沟通、培养共同的兴趣爱好、注重性生活的质量和保持良好的生活习惯，他们可以重新找回那份亲密与默契，让婚姻更加美满。