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在亲密关系中，男人有时会面临一些困扰，比如放进去很快就忍不住的情况，这可能会给他们带来心理压力和焦虑。不必过于担忧，通过一些方法和训练，男人是可以提升控制力，告别快射烦恼的。

男人放进去很快就忍不住，这是一个较为常见的现象，但绝不是不可克服的问题。我们需要了解男性生殖系统的生理特点。男性在性下会迅速达到兴奋状态，而控制的能力则需要通过后天的训练和调节来提高。

一种有效的方法是进行深呼吸练习。当感受到性冲动即将来临的时候，缓慢而深沉地吸气，让气息充满整个腹部，然后慢慢地呼气。通过这种方式，可以调节身体的紧张状态，减缓性冲动的速度，从而延长的时间。

改变性生活的节奏也非常重要。不要一开始就过于激烈，而是要逐渐增加的程度。可以先进行一些轻柔的爱抚和亲吻，让双方都充分放松和准备好，然后再进入正式的环节。这样可以避免因为过于冲动而导致过早。

心理因素也对控制起着关键的作用。男人往往会因为害怕过早而产生紧张和焦虑的情绪，这种情绪反而会加剧问题的严重性。因此，要学会放松心态，保持平静和自信。可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力，提高心理素质。

锻炼也对提升控制力有一定的帮助。适当的运动可以增强身体素质，提高身体的耐力和控制能力。例如，跑步、游泳、瑜伽等都是不错的选择。还可以进行一些专门的性健康锻炼，如盆底肌锻炼，通过收缩和放松盆底肌肉，来增强对的控制能力。

在日常生活中，男人也可以注意一些细节来帮助提升控制力。比如，保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；合理饮食，少吃辛辣性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等；避免长时间坐着或骑自行车，以免对生殖器官造成压迫。

男人放进去很快就忍不住并不是一个无法解决的问题，通过深呼吸练习、改变性生活节奏、调节心理状态、锻炼以及注意日常生活细节等方法，男人是可以提升控制力，告别快射烦恼的。每个男人都有自己的节奏和特点，不要过于着急和焦虑，耐心地进行训练和调整，相信一定能够取得良好的效果。夫妻之间也应该相互理解和支持，共同营造一个和谐、健康的性生活环境。