在现代社会中，夫妻生活时间短是一个较为敏感且常见的问题，许多人为此感到困扰。我们不必过于焦虑，通过一些放松技巧的运用，或许能够帮助改善这一情况。以下是一些值得尝试的方法。

深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。当我们感到紧张或焦虑时，往往会呼吸急促且不规律。此时，静下心来，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀；然后缓缓地呼气，将体内的浊气排出。通过多次深呼吸，能够调节身体的生理状态，缓解紧张情绪，从而对夫妻生活产生积极的影响。

冥想也是一种非常有益的放松方式。找一个安静、舒适的环境，让自己坐或躺下来，闭上眼睛。将注意力集中在当下的感受上，不去想任何事情，只是专注于呼吸或者一个特定的意象。冥想可以帮助我们摆脱杂念的干扰，进入一种平静、安宁的状态，提升身心的放松程度。长期坚持冥想，能够增强我们对自己情绪和身体的感知能力，更好地控制自己的反应，包括在夫妻生活中的表现。

运动也是改善夫妻生活时间短的重要途径之一。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，提高身体素质。例如，跑步、游泳、瑜伽等运动项目，都能够帮助我们释放压力，舒缓紧张的情绪。而且，运动还可以增强自信心和自我认同感，让我们在夫妻生活中更加从容自信。不过，在选择运动项目时，要根据自己的身体状况和兴趣爱好进行选择，避免过度运动造成身体的损伤。

饮食也对夫妻生活有着一定的影响。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对于身体的健康和性功能的正常发挥都非常重要。建议多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。要避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会对血管和神经系统造成损害，影响性功能。

除了以上这些方法，夫妻之间的沟通也至关重要。坦诚地交流彼此的感受和需求，互相理解和支持，能够增强夫妻之间的感情，缓解紧张和焦虑情绪。在夫妻生活中，不要过于追求完美和效果，而是要以放松和享受的心态去对待，这样才能更好地发挥自己的潜力。

夫妻生活时间短并不是一个不可解决的问题，通过运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、运动、合理饮食和良好的沟通等，我们可以逐渐改善这一情况，提升夫妻生活的质量。每个人的身体和心理状况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并坚持下去。相信在双方的共同努力下，一定能够拥有更加和谐、美满的夫妻生活。