行房时间过短是一个较为常见的困扰，给许多人带来了心理压力和情感上的不适。我们不能用违规的医疗词语来对待这个问题，而应该以科学、理性和健康的态度去寻求解决方法。

行房时间过短可能由多种原因引起。心理因素是其中一个重要方面，如焦虑、紧张、压力等情绪可能会影响性功能，导致行房时间缩短。生理因素也可能起作用，例如生殖系统的疾病、激素水平的失衡等。

对于行房时间过短的问题，首先我们应该保持良好的心态。不要过于焦虑和自责，因为心理压力往往会进一步加重症状。尝试放松自己，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪，让身心处于一个舒适的状态。

沟通也是非常重要的。与伴侣坦诚地交流彼此的感受和需求，共同探讨如何改善行房时间过短的问题。伴侣的理解和支持对于恢复信心和改善性生活质量至关重要。

在生活习惯方面，我们要注意保持健康的生活方式。充足的睡眠对于性功能的恢复有很大帮助，尽量避免熬夜和过度劳累。合理的饮食也不容忽视，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、坚果、瘦肉等，有助于提高身体的抵抗力和性功能。

适度的运动也是必不可少的。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以促进血液循环，增强心肺功能，对性功能的改善有积极的作用。但要注意运动的强度和时间，避免过度疲劳。

如果行房时间过短的问题持续存在或较为严重，不妨寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行全面的检查，排除生理疾病的因素，并提供相应的治疗建议。例如，对于心理因素导致的行房时间过短，可以通过心理咨询、性治疗等方式来帮助患者克服心理障碍。

一些外用的药物也可以在一定程度上延长行房时间。但这些药物应该在医生的指导下使用，避免自行购买和使用，以免产生不良反应。

行房时间过短是一个需要引起重视的问题，但我们不能用违规的医疗词语来对待它。通过保持良好的心态、加强沟通、改善生活习惯、寻求专业帮助等多种方式，我们可以有效地改善行房时间过短的问题，恢复性生活的和谐与幸福。每个人的情况都不同，需要根据自身的实际情况选择适合自己的解决方法。在这个过程中，要保持耐心和信心，相信自己一定能够克服困难，重拾美好的性生活。