夫妻性生活时间短可能会给夫妻双方带来一定的压力。我们可以通过一些放松活动来减轻这种焦虑，帮助夫妻更好地应对这一问题。以下是一些具体的方法和建议。

性生活是夫妻关系中重要的组成部分，但有时由于各种原因，如工作压力、心理负担等，可能会导致性生活时间过短。这不仅会影响夫妻之间的感情，还可能给双方带来心理上的压力。因此，学会如何应对这种情况变得尤为重要。

沟通是解决问题的关键。夫妻双方应该坦诚地交流彼此的感受和需求，共同探讨如何改善性生活质量。不要害羞或尴尬，要以开放的心态去面对这个问题，互相理解和支持。通过沟通，可以更好地了解对方的需求和期望，从而找到适合双方的解决方案。

放松身心也是减轻焦虑的重要途径。现代生活节奏快，工作压力大，很容易导致身心疲惫。在性生活前，可以通过一些放松的活动来缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些活动可以帮助我们放松身体和 mind，提高注意力和专注力，从而更好地享受性生活。

适当的锻炼也对改善性生活质量有很大的帮助。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，提高身体的耐力和灵活性。运动还可以释放内啡肽等神经递质，让人感到愉悦和放松。夫妻可以一起参加一些适合的运动，如散步、跑步、游泳等，不仅可以增进感情，还可以改善性生活质量。

饮食也不容忽视。一些食物可以对性功能产生积极的影响，如富含锌、维生素 E 等营养物质的食物。锌是男性生殖系统中重要的微量元素，缺乏锌可能会导致性功能下降；维生素 E 具有抗氧化作用，有助于维持生殖系统的健康。一些食物还具有补肾壮阳的功效，如韭菜、羊肉、核桃等。夫妻可以在日常生活中适当增加这些食物的摄入，以改善性功能。

除了以上方法，还可以尝试一些的训练。通过学习一些正确的，可以帮助夫妻更好地掌握性生活的节奏和技巧，延长性生活时间。可以通过阅读相关的书籍、观看教学等方式来学习，但要注意选择正规、可靠的资料。

要保持积极的心态。性生活时间短只是一个暂时的问题，不要过分焦虑和自责。相信通过双方的共同努力和尝试，一定能够找到适合自己的解决方法，改善性生活质量。也要尊重对方的感受和需求，不要强迫对方做不愿意做的事情。

应对夫妻性生活时间短的压力需要夫妻双方共同努力。通过沟通、放松、锻炼、饮食和训练等多种方式，可以减轻焦虑，改善性生活质量，增进夫妻感情。让我们一起为幸福的性生活而努力吧！