夫妻性生活时间短是许多人面临的困扰，它不仅影响夫妻间的亲密关系，还可能给双方带来心理压力。不过，通过一些日常实践，是可以实现持久进步，改善这一状况的。

规律作息至关重要。保持充足的睡眠能让身体得到充分休息，有助于恢复体力和精力。每晚尽量保证7到8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。因为疲惫的身体在性生活中往往难以达到最佳状态，容易导致时间缩短。当身体处于良好的休息状态时，性功能也会更稳定，从而有可能延长性生活时间。

适度运动不可忽视。坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少三次，每次30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体素质，包括性器官的血液循环。这有助于提高勃起功能，使性生活更加持久。运动还能释放压力，改善心理状态，减少焦虑和紧张情绪对性生活的负面影响。

饮食调整也有帮助。多摄入富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。一些特定的食物，如牡蛎、坚果等，对性功能可能有积极作用。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会损害血管和生殖系统功能，导致性生活时间缩短。保持均衡的饮食结构，为身体提供充足的营养支持，对改善性生活质量很关键。

心理调节不容忽视。夫妻之间要加强沟通与交流，增进彼此的理解和信任。消除对性生活的恐惧、焦虑等不良情绪，树立正确的性观念。在性生活中，放松心态，不要过于紧张和着急。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪，更好地享受性生活过程，从而有可能延长时间。

学习也是一个方面。夫妻双方可以共同学习一些关于的知识和技巧，了解彼此的身体和需求。通过不断探索和尝试，找到适合双方的方式，提高性生活的满意度。例如，适当延长前戏时间，增加性的多样性，有助于提升性兴奋度，进而可能延长性生活时间。

还有，控制性生活频率也很重要。过于频繁的性生活可能导致身体疲劳，影响性功能。要根据自身身体状况和年龄，合理安排性生活次数。一般来说，年轻夫妻每周2到3次较为适宜，中年夫妻可适当减少。给身体足够的恢复时间，有利于保持良好的性功能，实现性生活时间的持久改善。

定期体检也是必要的。一些身体疾病，如前列腺炎、心血管疾病等，可能影响性生活时间。定期进行全面体检，及时发现和治疗潜在疾病，对于改善性生活质量至关重要。一旦身体处于健康状态，性生活时间也更有可能得到改善。

改善夫妻性生活时间短需要从多个方面入手，通过规律作息、适度运动、饮食调整、心理调节、学习、控制频率以及定期体检等日常实践，逐步实现持久进步，提升夫妻间的性生活质量，增进彼此的感情。