在高中阶段，家长们往往会对孩子的学习状况格外关注，尤其是阅读能力这一方面。看着孩子在学习中面临的压力，不少家长心中难免会产生焦虑情绪。他们深知阅读速度和理解能力对于孩子学业的重要性，却又常常感到无从下手去帮助孩子提升。

其实，提升阅读速度与理解能力并非难事，通过一些日常练习就能让孩子兼得二者。可以进行限时阅读训练。比如，每天安排固定的时间，让孩子阅读一篇文章，设定好时间限制。刚开始不必要求过高的速度，随着练习的深入，逐渐缩短时间。这样能让孩子在有压力的情况下，集中注意力阅读，久而久之，阅读速度自然会有所提高。

开展精读与泛读结合的练习。精读时，让孩子逐字逐句分析文章，理解每一个段落的主旨、细节以及作者的写作意图。泛读则是快速浏览文章，把握大致内容。两者相互配合，既能加深理解，又能提升速度。例如，每周选择几篇不同类型的文章，一部分进行精读，一部分进行泛读，然后让孩子分享阅读收获。

鼓励孩子做阅读笔记。阅读过程中，引导孩子标记出重要的语句、段落，写下自己的感悟和疑问。这不仅有助于加深对文章的理解，还能锻炼孩子的总结归纳能力。而且，在复习回顾时，阅读笔记能成为很好的参考资料，帮助孩子快速回忆起文章的要点。

利用思维导图辅助阅读也是个不错的方法。让孩子读完文章后，用思维导图梳理文章的结构，包括中心思想、各个段落的主要内容以及它们之间的逻辑关系。这能让文章的脉络更加清晰，孩子对内容的理解也会更有条理。

增加阅读量是提升阅读能力的基础。为孩子提供丰富多样的阅读材料，涵盖不同体裁、领域。无论是文学作品、科普文章还是时事新闻，都能拓宽孩子的视野，让他们接触到各种表达方式和知识内容，从而更好地适应不同类型的阅读要求。

当家长看到孩子通过这些日常练习，阅读速度逐渐加快，理解能力不断提升时，焦虑情绪自然会减轻。在这个过程中，家长要给予孩子足够的耐心和鼓励，让他们感受到自己的支持。相信只要坚持这些练习，孩子们一定能在阅读方面取得进步，在学习中更加得心应手，家长们也能少一些焦虑，多一些欣慰。让我们一起行动起来，帮助孩子在阅读的道路上稳步前行，收获速度与理解能力双提升的成果，为他们的高中学习乃至未来的发展奠定坚实的基础。